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练好舞蹈必须改掉的6个坏毛病 济南芭蕾舞工作室

舞蹈,是一个漫长而艰辛的过程。而我们如果想要学好跳舞,就必须把种种坏习惯都克服掉。

1.头向前探

可能会由于长期伏案的关系,很多人都有头向前探的毛病。需要下颚内收,这样后颈才能直挺。

2.肩部没有沉下来

耸肩,肩胛骨没有向外打开,或者手臂用力牵扯到肩部,会造成耸肩。这需要长时间的练习,跳舞时把注意力放在肩上,有意识地保持沉肩的姿态。

3.后脊柱不直

弓形的后背,很多人都有,平时在生活中就要养成直背的习惯。可以想一想脊柱到后脑勺,如果直立成一条线,上半身各个骨骼肌肉的状态该是什么样子,对着镜子直立,记住这个状态,随时调整着,养成习惯就好了。

4.胯部没有直立起来

大腿肌肉没有绷直、屁股后翘、肚子前挺,这都是胯部偷懒放松的结果,臀部需要向内侧收起,从侧面看腰、胯、大腿的前侧是一条直线。即使在舞蹈动作中,也不要放松。

5.膝盖容易弯曲

小腿肌肉没有收紧,膝盖上的肌肉没有向上拉,就会容易弯曲。尤其在动作过程中,膝盖弯曲是常见的问题。多加练习腿上的肌肉,体重超重时要注意减肥,这样可以分担一部分膝盖的压力。

6.腿和脚不外开

腿与脚的不外开,肢体就没有延伸感,舞蹈动作就不漂亮。所以要限度将舞者肢体的原有线条扩大化、延长化,从而扩大舞者动作的范围,增强了舞者的舞蹈表现力。

济南阿昆舞蹈教学体制新颖,专业水准在社会认可度很高,无论教学环境还是教学方法都是专业的“舞蹈乐园”!一个真正用心教会你舞蹈的地方!

涉及舞种:芭蕾基训、民族民间、中国古典、街舞爵士、英美踢踏、艺考特长等

芭蕾舞:由内而外的韧性让你坚强,通过每周一至两次的练习,不仅能够塑造优雅的形体气质,而且可以减肥修身。　　

民族民间舞:“民族舞音乐愉心,舞蹈娱身”!美,是民族舞的特征,具有趣味性,适合零基础,对舞蹈有浓厚兴趣的同学。

中国古典舞:古典舞蹈非常强调 “形神兼备,身心互融,内外统一”的身韵。神韵是中国古典舞的灵魂。民族性强、形象性强、表现力强。

街舞爵士舞:hiphop、new style、girl’s hiphop、jazz、reggae、breaking、poping、locking等比较青春有活力,时尚、动感的节奏让练习者始终带着笑容去训练。

英美踢踏:踢踏舞吸收了爵士乐节奏、即兴表演等元素,更具自娱性而具有挑战性,给人的感觉是轻快,活泼,自由与节奏感十足! 

艺考特长:技能技巧组合 基础注重对学员进行系统性、规范性、科学化的训练,重视扎实丰厚的基础理论和教学训练,避免盲目对舞蹈外型的模仿,练就娴熟的基本功,掌握各种舞蹈技巧。

训练 表演与模仿训练 即兴思维训练 个人表演专项分析 各校考试分析 模拟考试剧目等课程。彩妆指导,舞美指导。

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